Розвінчуємо міфи та надаємо науково обґрунтовані відповіді про здоров'я суглобів
Давайте розберемо найпоширеніші уявлення про суглоби
Твердження: "Фізичні вправи можуть зашкодити суглобам"
Насправді помірна регулярна активність зміцнює м'язи навколо суглобів, покращує кровообіг та стимулює вироблення синовіальної рідини, яка змащує суглоби.
Твердження: "Якщо суглоби хрустять - це погано"
Хрускіт без супроводжуючого дискомфорту зазвичай є нормальним явищем, пов'язаним з утворенням бульбашок газу в синовіальній рідині.
Твердження: "Їжа не впливає на стан суглобів"
Продукти, багаті на омега-3 кислоти, антиоксиданти та протизапальні речовини, дійсно можуть покращити здоров'я суглобів та зменшити запалення.
Твердження: "Молодим не потрібно турбуватися про суглоби"
Профілактика здоров'я суглобів важлива в будь-якому віці. Молоді люди можуть мати проблеми через травми, сидячий спосіб життя або неправильне навантаження.
Статистика, яка змушує замислитися
Мають проблеми з опорно-руховим апаратом через сидячий спосіб життя
Не займаються регулярною фізичною активністю
Середній вік появи перших симптомів захворювань суглобів в Україні
Має хронічні захворювання опорно-рухового апарату
Відчувають зниження щільності кісткової тканини
Середній час, який українці проводять у сидячому положенні
Захворювання опорно-рухового апарату посідають третє місце серед причин інвалідності в Україні. За останні 10 років кількість таких випадків зросла на 23%.
Регулярна профілактика та правильний спосіб життя можуть знизити ризик розвитку захворювань суглобів на 60-70%.
Що говорять фахівці про здоров'я суглобів
"Найкращою профілактикою проблем з суглобами є регулярна фізична активність, збалансоване харчування та підтримка здорової ваги. Простіше попередити, ніж лікувати."— Ортопед-травматолог, 15 років досвіду
"Сучасні методи фізичної терапії дозволяють значно покращити стан суглобів навіть у пацієнтів з хронічними захворюваннями. Головне - комплексний підхід."— Фізичний терапевт, кандидат медичних наук
"Рання діагностика та профілактика можуть запобігти 80% серйозних проблем з опорно-руховим апаратом. Не ігноруйте перші сигнали організму."— Ревматолог, доктор медичних наук
"Індивідуальний підхід - ключ до успіху. Те, що підходить одній людині, може не підійти іншій. Важливо враховувати всі особливості організму."— Спортивний лікар, майстер спорту
Наші експерти готові надати персональні рекомендації